EtoBe: 10 consejos para no querer “matar” a tus compañeros de trabajo

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Siempre es bueno dedicar un momento a practicar el autocontrol (iStock)

1. Contar hasta diez

Seguro que todos hemos tenido unos cuantos momentos en el trabajo en los que nuestro jefe o nuestros compañeros nos han sacado de nuestras casillas. De hecho, es probable que esa situación no sea esporádica, sino que se convierta en algo habitual. El primer consejo que te damos cuando te enfrentes a este tipo de situaciones es tan fácil de dar como difícil de cumplir: contar hasta diez para no liarla. Si hace falta, incluso, en sentido literal.
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El ejercicio es bueno para la salud física y mental (iStock)

2. Practicar ejercicio

Tener una mala relación con los compañeros de trabajo o con los jefes aumenta la sensación de estrés y facilita que tengamos ansiedad y/o depresión. Practicar ejercicio con regularidad, siempre en la medida de nuestras posibilidades, nos ayudará a llevar mejor cualquier situación incómoda que vivamos en el trabajo.
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Las técnicas de relajación pueden sernos de gran ayuda (iStock)

3. Aprender técnicas de relajación

Además de hacer ejercicio, otro recurso para tener un mejor autocontrol es aprender técnicas de respiración o de relajación que nos pueden ser muy útiles no sólo en el trabajo, sino en general en nuestra vida.
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Un empleado hace un gesto de rabia (iStock)

4. Pensar que tú también te equivocas

Muchas veces nos dan ganas de “matar” (¡siempre en sentido figurado!) a un compañero porque ha cometido un error más o menos importante que afecta a nuestro trabajo. Pensar que todos nos equivocamos te ayudará a mantener el control sobre ti mismo y a no enfadarte. Al menos, a no mostrarlo en público…
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Elige siempre un buen momento para hablar con la persona con la que tienes un problema (iStock)

5. Decir las cosas a la cara… en el momento idóneo

Si tienes un problema con un compañero de trabajo (o con varios), lo mejor es que lo habléis en privado. Eso sí, elige el momento y el tono idóneos para hacerlo. Y, por mucho que te apetezca decirle cuatro cosas a tu compañero en caliente, ese momento no coincide con el de mayor tensión entre vosotros.
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Una trabajadora realiza un gesto de sorpresa (iStock)

6. Comparte tu situación con gente de confianza

Este punto es delicado porque no siempre podemos fiarnos de la gente pero, si tenemos compañeros de trabajo en los que poder confiar, comentar la situación que vives con otro compañero te ayudará a llevarlo mejor.
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Imagen de un trabajador en un momento de desesperación (iStock)

7. Desahogarte

No se trata de gritar en medio de la oficina o de tu puesto de trabajo, ni de dar golpes a la mesa, sino de frenar tus impulsos cuando un compañero de trabajo te saca de quicio. Si lo de contar hasta diez no funciona ni tampoco lo de aplicar alguna técnica de relajación, prueba a salir un rato y tomar aire fresco…
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Si la situación con algún compañero de trabajo es especialmente complicada, puedes recurrir a tu jefe (iStock)

8. Habla con tu jefe si es necesario

Una cosa es que un compañero de trabajo cometa un error que te afecte y otra muy distinta es que, de una forma u otra, esté obsesionado contigo y vaya a por ti. En ese caso, además de hablarlo con alguna persona de tu confianza, habla también con tu jefe para no tener que seguir aguantando ese tipo de situaciones.
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Conocer mejor a tus compañeros facilita una mejor relación laboral (iStock)

9. Esfuérzate por conocer mejor a tus compañeros

Cuanto más conozcamos a nuestros compañeros y mejor relación tengamos con ellos, más difícil será que vivamos situaciones de tensión en el trabajo. Intenta quedar de vez en cuando con tus compañeros fuera del trabajo para conoceros mejor y tener un mejor ambiente laboral.
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Intenta no perder el sentido del humor (iStock)

10. No perder el buen humor

El humor es un recurso que nos ayuda a llevar mejor las situaciones incómodas. Aunque no tengas precisamente ganas de reír en el momento en que un compañero de trabajo te ha sacado de quicio, no pierdas nunca el sentido del humor. Seguro que, pasado un tiempo (mejor si es poco tiempo), ves las cosas de otra manera.
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